Basiskurs Achtsamkeit im Alltag
Stress reduzieren, Wohlbefinden steigern - Prof. Darko Jekauc von der Humboldt-Universität zu Berlin bietet ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitsprogramm an. Ausführlichere Informationen dazu finden Sie hier.
Kursbeschreibung
Der Basiskurs Achtsamkeit im Alltag bietet einen idealen Einstieg für alle Interessierten, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Achtsamkeitstechniken haben. In vier Sitzungen lernen die Teilnehmenden die Basistechniken der Achtsamkeit und bauen damit eigene Kompetenzen im Umgang mit Stress auf. Zur selbständigen Umsetzung zu Hause erhalten sie Übungsmaterialien und CDs mit Anleitungen.
Die vier Kurseinheiten finden dienstags von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr statt und beinhalten immer sowohl theoretische Grundlagen als auch praktische Achtsamkeitsübungen.
Bei Fragen zum Kursinhalt wenden Sie sich bitte an: darko.jekauc@hu-berlin.de
Bei administrativen Fragen (Rechnung, etc.) wenden Sie sich bitte gerne an: anmeldung@humboldt-innovation.de
Hier die Themenübersicht und die Termine für den Basiskurs im Januar 2017:
| Di., 10.01.2017 / 18:30 – 21:00 Uhr | Einführung in die Achtsamkeit |
| Di., 17.01.2017 / 18:30 – 21:00 Uhr | Umgang mit Stress |
| Di., 24.01.2017 / 18:30 – 21:00 Uhr | Körperempfindungen bewusst wahrnehmen |
| Di., 31.01.2017 / 18:30 – 21:00 Uhr | Konzentration verbessern |
Veranstaltungsort:
Seminarraum 2 im Haus 25
auf dem Gelände des Instituts für Sportwissenschaft
Hannoversche Str. 27
10511 Berlin
Max. Teilnehmerzahl: 12
Anmeldungen sind bis zum 02.01. möglich
Kursgebühr: 148,20 Euro (inkl. Mehrwertsteuer)
Wenn Sie an dem Kurs teilnehmen möchten, bitten wir Sie den Anmeldebogen auszufüllen und entsprechend zuzusenden.